Судороги в ногах: почему появляются и как от них избавиться?

С жалобами пациентов на судороги ног врачи общей практики сталкиваются регулярно, причем данное явление беспокоит лиц совершенно разных категорий – молодых и пожилых людей, мужчин и женщин, беременных и детей.

Что такое судороги?

Судорога - это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Спазмы могут различаться. Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Например, нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц. Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер. Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступня. Наблюдаться судороги ног могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения.

Дисбаланс может возникать из-за недостатка в организме кальция, магния и калия, а также при нехватке витамина D. Все эти вещества помогают регулировать мышечную активность и управлять нервными импульсами.

Подавляющее большинство судорог ног провоцируют причины, указанные ниже.

1- Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме:

1- недостаток магния – причина ¾ всех случаев судорог нижних конечностей;

2- болезни щитовидной железы;

3- гиповитаминоз В (преимущественно В6);

4- хроническая почечная недостаточность (поскольку при этом заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое действие).

2- Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще встречается при слишком агрессивной терапии сахарного диабета или при несоблюдении диабетиком режима питания.

3- Длительные, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.

4- Варикозное расширение вен, тромбофлебиты.

5- Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);

6- Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, в частности, в стопах и голенях.

7-Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).

8- Дисбаланс женских половых гормонах, а именно, избыточное содержание в крови эстрогенов.

9-  Психоэмоциональное перенапряжение.

10- Хронический недостаток сна.

Что делать во время судороги?

2- Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.

3- Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.

4- Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.

5- После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.

профилактика и лечение

Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом. Для начала посетите терапевта, который может назначить общий анализ крови, чтобы установить - в норме ли все основные показатели. В случае, если судороги ног вызваны каким-либо заболеванием, то следующий визит - к профильному специалисту.

Источники:

myfamilydoctor.ru

woman.ru

5поз, которые убивают ваши вены 

Мозоли на ногах и пальцах

Гепатит? Можно ли вылечиться?