Отсутствие уверенности в себе

Задумывались ли мы хотя бы раз, без чего человек вряд ли когда станет популярным, будет привлекательным? Наверняка не задумывались. На самом деле в нашей жизни многое, в том числе и вышеперечисленное, зависит от нашей уверенности в себе, неуверенность же ведет к обратному эффекту.

Как проявляется неуверенность в себе?

Самым, пожалуй, явным примером неуверенности в себе является чувство сомнения в себе, во всем, что делаешь, пессимизм и критика самого себя. На рабочем месте неуверенность в себе может проявляться в занижении своих собственных способностей и возможностей, страх брать ответственность на себя, чувство, что каждый может помыкать тобой. На любовном фронте неуверенность проявляется в страхе познакомиться именно с тем, с кем желаешь, вместо этого встречаешься с кем-то слабее себя. Ощущение того, что вы недостойны чего-то (чего очень желаете), отсюда и страх не достичь желаемую цель. Походка со склоненной вниз головой и сутулой спиной (как будто вы потеряли что-то и пытаетесь найти это).

Что же не дает нам чувствовать себя уверенными?

Утверждение родителей, что вы недостойны чего-то, вам нужно выбрать профессию попроще, одеваться незаметнее, не высовываться, не перечить сперва учителю, затем лектору, а затем и боссу. Корни неуверенности часто действительно тянутся с нашего детства. Какая-то травма, которая произошла в детстве (вы тяжело болели либо воспитывались в приемной семье, неполной семье). Влияние друзей в детстве, которые постоянно посмеивались над вами либо обманывали вас. В последствии это может привести к недоверию другим людям. Сильное потрясение в уже зрелом возрасте (разрыв отношений, провал при поступлении в ВУЗ, увольнение с работы) может повлиять отрицательно на вашу уверенность в собственных силах и в себе.

Следует учиться думать по-другому. Если вы вновь впадаете в уныние, начинаете себя критиковать, постарайтесь кроме отрицательного, сказать самому себе положительные вещи (причем повторить это вслух несколько раз). Учитесь говорить по-другому. Вместо того чтобы в очередной раз сказать «боюсь, я не справлюсь, говорите «я сделаю это, у меня получится». Своим отрицанием вы заставляете и других думать, что вы не в состоянии с чем-то справиться. Не судите себя за все то негативное, что происходит в вашей жизни. Уверенные в себе люди всегда выше обстоятельств, они не теряют веры в себя, даже если все идет не так некоторое время. Обязательно хвалите себя даже за небольшие успехи и достижения. Именно положительные эмоции придают нам уверенности в себе. Не сравнивайте себя с другими, а лишь с самим собой. Больше улыбайтесь, чаще делайте себе приятное (кинотеатр, общение с друзьями и т.д.). Займитесь спортом. Уверенность в самих себе нам также придает наш внешний вид.

Источник: efamily.ru