Какую пользу осень приносит организму и как настроиться на новый сезон

А как избиватиться от стереотипов и посмотреть на это время года с совершенно противоположной точки зрения? Например, что такого хорошего она может дать нашему здоровью?

Бархатный отдых

Сечас и до начала октября в Крыму, Турции, странах Адриатики - бархатный сезон. Вода – еще +20-22 °С, температура воздуха - +24-26 °C. В общем, для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и на дух не может переносить жару - самое то. Кроме того, к примеру, в крымских санаториях появляются процедуры, которых летом не было. Например, сенотерапия. Что она собой представляет? Вас заводят в комнату, где на полу рассыпаны сушеные травы, лепестки роз, кладут на матрац, набитый душистым сеном, - и в течение двух часов вы просто дышите всем этим ароматом. Считается, что 10 сеансов такой ароматерапии способны превратить расшатанные нервы в железные.

Витамины

Все лето мы запасались витаминами. Сейчас этим полезным делом можно и нужно продолжать заниматься: поспел шиповник - чемпион по содержанию витамина С, тыква - незаменима для кишечника, полно арбузов (чистят почки) и дынь (она рекордсменка по содержанию фолиевой кислоты, полезной для зачатия и вынашивания здорового ребенка). Кстати, о зачатии. Именно сентябрь-октябрь врачи называют самым лучшим периодом для создания новой жизни. Ведь сейчас организмы будущих родителей по максимуму насыщены витаминами.

Красота

Со второй половины весны и все лето не рекомендуется делать пилинги кожи – фруктовыми кислотами, лазером. А все потому, что велик риск из-за активности солнца получить после процедур ожоги. Сейчас же уже можно удалять папилломы, рубцы, пигментные пятна и т. п.

Переход на осенний образ жизни

Аюрведа (переводится как наука о жизни) советует менять свои привычки в зависимости от сезона года. Но как? 

1. Осенний период считается временем легкости, ветрености, нервности, пустоты, сухостиь. Поэтому все рекомендации связаны именно с успокоением этих моментов. Для этого стоит поменьше пить черного чая, кофе, так как они возбуждают нервную систему.

2. Сейчас стоит избегать холодной и легкой пищи. Еда должна быть теплой, маслянистой, с преобладанием кислого, сладкого и соленого вкусов.

3. Перед сном хорошо выпить теплого молока с кардамоном и имбирем. Оно будет действовать согревающе и успокоит.

4. Осенью не стоит голодать. Голодание может породить чрезмерную легкость.

5. В это время года старайтесь особенно избегать сильного шума, громкой музыки (как на рок-концертах), быстрой езды на машине.

НЕТ ДЕПРЕССИИ

Если все-таки на вас накатит приступ осенней депрессии, не позволяйте ей затянуться надолго.

1. Позвольте себе выплакаться: так вы позволите эмоции выйти из вас, а не загоните ее вглубь. К тому же плач - это дыхательная гимнастика, которая позволяет снять напряжение.

2. Переключите свое внимание на человека, которому в этот момент требуются помощь.

3. Заведите специальный ежедневник, где на неделю вперед  распишите свои радостные дни и дайте им имена. Таким образом проходит программирование на хорошее, сообщает "Сегодня".

4. Займитесь любой физической активностью. Когда мышцы интенсивно работают, в мозгу вырабатываются гормоны радости и удовольствия и ощущение тоски растворяется.

5. Носите желтую, оранжевую, коралловую одежду. Эти цвета - известные антидепрессанты.

news.a.ua

Осень

Фотоальбом: Красивая Осень в Иране

Осень в Японии

Осень и цветы