Эмоциональное здоровье во время беременности (часть 1)
Практически все беременные женщины подвержены резким эмоциональным перепадам. Беременность сопряжена с изменениями - как физическими, так и эмоциональными. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что настроение беременной женщины резко меняется едва ли не каждый час.
Можно ли избавиться от таких эмоциональных перепадов и ощущать спокойствие во время беременности? Да, если будущая мама соблюдает правила эмоционального здоровья. Баланс эмоций и физическая подготовка одинаково важны для беременной женщины. Они в равной степени помогают ей подготовиться к материнству.
Как и тело, эмоции женщины меняются во время беременности. Из-за отсутствия материнского опыта беременная женщина может быть обезоружена внезапными эмоциональными всплесками. Для женщины первая беременность представляет собой новый опыт, который достаточно тяжело поддается осмыслению. Игнорирование того факта, что эмоции ждущей ребенка женщины куда сложнее и острее, чем обычно, может привести к ряду проблем - в том числе и в отношениях с супругом. Принятие же этого факта - основа эмоционального здоровья во время беременности.
Беременная женщина, особенно, если беременность первая, испытывает множество страхов. В их числе - боязнь родов и выкидыша, беспокойство о здоровье будущего ребенка и собственном здоровье, боязнь родовых схваток и неизбежной боли, боязнь разочарования супруга из-за изменений, происходящих с телом женщины.
Все эти страхи могут привести к возникновению множества негативных эмоций - таких, как волнение, депрессия, раздражение, беспокойство, стресс, гнев, чувство одиночества, смятение. Эмоции могут быть вызваны не только гормональным дисбалансом, но даже и определенным физическим дискомфортом. На появление негативных эмоций действует целый ряд факторов. Среди них - изменяющийся уровень гормонов, изменения, связанные с телом, бытовой стресс, осложнения со здоровьем во время беременности, предыдущий опыт беременности или выкидыша, отсутствие моральной и физической поддержки.
Эмоциональные перепады опасны не только для самой женщины, но и для ее будущего ребенка.
Когда беременная женщина испытывает стресс, ее организм вырабатывает больше гормона кортизола, основного «гормона стресса». Кортизол увеличивает уровень кровяного давления и содержание в крови сахара, негативным образом сказывается на силе иммунной системы - что, естественно, отрицательно воздействует на здоровье ребенка.
Стресс во время беременности опасен по множеству причин:
Хронический стресс, испытываемый в течение нескольких недель, замедляет рост плода, развитие клеток организма эмбриона.
Увеличивается риск выкидыша или преждевременных родов.
Повышенный уровень гормонов стресса может повредить мозг еще не родившегося ребенка и привести к проблемам в воспитании ребенка в дальнейшем.
Беременность и Витамины
Источник: womenhealthnet.ru
